Gražioms kūno formoms palaikyti

Žiemai artėja greitai. Bent jau man asmeniškai darosi vis sunkiau  "nusitysti" iki sporto klubo, ar ryte atsikėlus kelis ratus ant stadiono apibėgti ... Taigi pagalvojau pritaikyti sau dietą,kad pavasarį nebijočiau į lauką išlysti, o vasarą maudymosi kostiumėlį užsidėti. Žinoma su tom dietom akivaizdu - kol laikaisi svoris akyse krentta, akiai miela ir džiugu, o tik nustoji ir viskas pargįžta ,o kartais dar ir su kaupu:) Bet susidarius lengvą sporto programėlę , pritaikius tam tikrą ne per daug drastišką dietą,pastebėjau-galima pasiekti visai neblogų rezultatų. Svarbiausia užsispyrimas prisiversti daryti kokį mėnesį ,o poto įpranti ir viskas savaime išeina, iš patirties sakau . Taigi siūlau programėlę norinčioms figūra palaikyti:)

1. Lengvas sportas. Pats mieliausias man ( o aš nemėgstu su dideliais svoriais dirbti, ir smarkiai prakaituoti) yra sportas ant kilimėlio , keletas tempimo , bei jogos pratimėlių. Tikrai nesunku, o svarbiausia efektinga. Taigi mano favoritas - saulės pasveikinimas. Šį pratimą atlikus po 5 kartus skirtingai kojai, yra normalus dienos krūvis, beveik visoms raumenų grupėms, taigi įdedu nuorodą su video, ir tikrai raginu PABANDYKIT nėra sunku , o naudinga tikrai:) beje labai padeda atsipalaiduoti ir apie kasdieninius rūpesčius pamiršti.- 

 2.Lengva dieta.Turbūt visos žinom, jog svarbiausia maitintis sveikai ir saikingai. Juk sveikai maitinantis ne tik gražėja kūno formos, bet ir savijauta pagerėja. Iš mano mėgintų dietų geriausiai vertinu Izraelio dietą, ji nežada 10 kg per savaitę atsikratyti(kaip tai "daro" skysčių dietos, ir tos kur ryžius 7 dienas valgyt reikia" bet iš tikrųjų puikiai valo organizmą, ir padeda nepriaugti nereikalingų kilogramų. Ši dieta ypatinga tuo , jog ypatinga tuo, kad jos laikantis nereikia atsisakyti tokių produktų kaip žuvis, mėsa ar pienas. Svarbiausia tinkamai juos derinti tarpusavyje – pieno produktai valgomi atskirai nuo kitų, o mėsa ir žuvis – tik su daržovėmis. Valgoma 5 kartus per dieną ir nuolatos geriama daug vandens (jokių kitų gėrimų).Pvz:Pusryčiai: vos atsikėlus – vienas valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus, po 15 minučių – jogurtas arba kefyras. Priešpiečiai: daržovių salotos arba minkštai virtas kiaušinis su šviežiomis daržovėmis. Galima suvalgyti saują košės. Pietūs: daržovių salotos, daržovių sriuba ir mėsa (gali būti vištiena, kalakutiena, jautiena ir t.t.), virta garuose. Galima užsikąsti juodos duonos riekele. Pavakariai: vaisių salotos arba švieži vaisiai. Vakarienė: virta vištiena ar kalakutiena su daržovių salotomis arba varškė su vaisiais.

Skanaus mielosios ir gero sporto:)

Lookbook top 3 !!

lookbook.nu - Lietuvoje ne pernelyg žinoma, mados mylėtojų bendruomenė. Ten galima rast įvairaus amžiaus, stilių, tipo žmonių ,kuriuos sieja viena aistra - mada.. Tinklalapis skirtas dalintis savo rūbų "derinių" nuotraukomis. Esu didelė šio puslapio  mėgėja, iš ten visada galima pasisemt idėjų,minčių, ir net sužinot norimo drabužio markę, netgi kainą .
    Ilgai nedvejojus nusprendžiau sudaryti savo mylimiausiųjų lookbook'o narių top'ą. Pradėsiu nuo merginų . Tikrai buvo labai sunku išrinkti top 3 ( jeigu pamatei derinuką ,kuris tau labai patiko , paspaudęs ant jį įkėlusio žmogaus gali pamatyt dar 15 jo derinių ,kurie tau visiškai nepatiks) ,bet šiaip ne taip atradau savo trejeta !:) pateiksiu panelių vardus , nuotraukas, ir pakomentuosiu kodėl būtent jos yra mano  Top3 sąraše


        3. Anouska Proetta Brandon. Labiau klasikinio stiliaus atstovė, bet būtent į top 3 ją išrinkau,kadangi tarp jos įkeltų nuotraukų  vis randu kažką naujo, ką norėčiau įsigyti , taip pat dėl to,nes ji labai kintanti, visi jos įkelti deriniai yra kažkuo panašūs,bet vis tiek skirtingi , kiekvienoje nuotraukoje ji sugeba būti kitokia, ir tai priduoda jai originalumo.

2. Rachel Lynch. Drąsi, kūrybinga ,originali! Peržiūrėjus jos galeriją labiausiai akį patraukia BATAI . Ji gali būt apsirengus visiškai paprastai , minimalistiniu stiliumi, bet batai visuomet paverčia jos derinius pastebimais bei išskirtiniais.

1.Tricia Gosingtian. Turinti išpuoselėtą stiliaus pojūti ,begalo mergaitiška, mėgstanti derinti įvairių stilių drabužius, dievinanti pastelines spalvas, bei lengvas medžiagas.Nr1 išsirinkau ją vien del to ,nes ji išsiskiria iš visos galerijos sunku rasti kažkuo panašią į ją savo stiliumi, nuotraukomis , absoliučiai viskuo:)

Jūsų pageidavimai

Pageidaujate interviu, straipsnio su jums norimu mados mylėtoju, stilistu, blog'eriu, komentuokite, rašykite, viskas įgyvendinama!

My Favs: Adam Gallagher

Adam Galagher -  paprastas vaikinas iš Riverside'o , per kelis metus subūręs daugiau nei 20.000 fanų, savo išskirtiniu skoniu pavergęs ne tik mados mylėtojų , bet ir dizainerių širdis, taip pat, blogeris, stilistas, asmeninis mados konsultantas. Kad padėčiau jums jį pažinti iš arčiau pateiksiu keletą nuotraukų ,bei trumpą interviu.

*Kaip tu susidomėjai mada ir kodėl visa tai yra tau svarbu?

Kai buvau mažas ,buvau be galo užsispyręs, jeigu mano apranga nederėdavo atsisakydavau išeit iš namų,  tai ganėtinai keista iš 8-erių metų berniuko.Taigi ,manau, viskas atėjo su laiku. Mokykloje susilaukdavau patyčių , vaikai sau iš to pasidarė nemažą pramogą, bet aš toliau ėjau savo keliu , niekada nemelavau sau ir stengiausi išlikti toks koks esu, to neslėpdamas.

*Mėgstamiausi dizaineriai ,bei parduotuvės

Iš žinomų pirmenybę teikiu  Chloé, Chanel, & Mcqueen. Bet ne paslaptis ta, jog apsipirkinėju paprastose visiems žinomose parduotuvėse , už labiau prieinamą kainą , kaip: Urban Outfitters, H&M, AllSaints, Topman,Zara ir t.t


*Pamatęs žmogų pirmiausiai atkreipi dėmesį į jo...

 Aksesuarus. Kiekvienas vyras  gali užsidėti gražius marškinėlius ir kelnes prie jų, bet dažnas pamiršta laikrodį ar akinius nuo saulės ,kurie nesunkiai gali prikaustyti aplinkinių žvilgsnius. Tas pats su moterimis—Dievinu matyti jas su gražiomis rankinėmis, papuošalais ir kavos puodeliais rankose .

*Mados taisyklė,kurios tu niekuomet nesulaužytum

Kalbant apie madą- niekuomet nesivadovauju taisyklėmis, bet turiu vieną: jeigu dediesi drabužius su linijomis ,dėvėk tik horizontalias arba vertikalias , niekuomet jų nemaišyk, nes gausis geometrinė netvarka .

Norėdami sužinoti apie jį daugiau, arba peržiūrėti jo nuotraukų galeriją galite apsilankyti jo blog'e: www.iamgalla.com arba facebook puslapyje http://www.facebook.com/pages/Adam-Gallagher/160765763962865